Как научиться прощать?

 

Как научиться прощать?

Обида – это травма в душе. И эта рана может терзать человека днями, неделями, а порой и годами. Чаще всего самые сложные последствия имеют обиды, нанесенные любимыми и самыми дорогими людьми. Однако психологи имеют устойчивое мнение: невозможно обидеть человека, который не готов чувствовать себя обиженным.

Существуют очень глубокие душевные раны, которые затягиваются очень долго и тяжело. Но даже с ними можно справиться и жить дальше, вздохнув полной грудью. Все то время, которое уходит на обиду, ненависть, злость и прочие переживания, отнимает не только душевные силы, но и здоровье, все счастливые моменты проходят мимо. Невозможно обрести счастье без способности прощать, а ведь любовь – это прощение. Научившись отпускать обиду, человек получает очищение души. А ведь здоровое эмоциональное состояние дарит и физическое здоровье. Об этом не стоит забывать.

 

Чтобы простить обиду нужно просто понять: обидчик такой же живой человек и имеет право на ошибку. Скорее всего, что проступок был совершен непреднамеренно. Зачастую провинившаяся сторона даже не подозревает, о том, какие терзания сейчас переживает «пострадавший». Поэтому найти силы и простить стоит хотя бы из эгоистических соображений: сбросить с плеч тяжелый и абсолютно бессмысленный груз.

Далее, необходимо понять, что прошлое изменить невозможно, однако, поменять свое отношение к сложившейся ситуации можно. Существует «золотой ключик», вопросы, на которые нужно ответить, чтобы разобраться в произошедшем событии: кому необходимо прощение в первую очередь? Обидчику? Да он, скорее всего, уже и не помнит о случившемся. А нужно это обиженному. Ведь именно его душа страдает и терпит разрушения.

Первое, и самое важное: оценить ситуацию со стороны. Второе, это понять, что эмоции являются порождением мыслей. Нужно прикладывать максимум усилий для изменения их на позитивные. Поможет в этом нелегком деле соответствующая обстановка: любимая музыка, расслабляющая ванна, новая интересная книга или занятия спортом? Все то, что дарит радость и положительные эмоции.

Чтобы навести порядок в мыслях можно воспользоваться простым советом. Взять чистый лист и, разделив его на две колонки, описать свои эмоции и то, что их спровоцировало. Зачастую это помогает понять суть проблемы и очень помогает в ее решении. Можно написать письмо обидчику. Рассказать, как сильно ранил душу поступок, как он повлиял на отношение к жизни, написать все то, что наболело. А потом сказать о своем прощении. И простить не только этого человека, но и себя. И это не должно вызывать вопросов: простить свое поведение в данной ситуации. Ведь именно оно разрушало и терзало душу.

Очень помогает такое упражнение: устроиться поудобнее, закрыть глаза и войти в состояние обиды. Она должна принять образ занозы, которую сейчас достанут и выкинут. А ту пустоту, оставшуюся после, нее заполняет свет. Нужно ощутить обиду физически. И вырезать ее из тела, как злокачественную опухоль.

С обидами нужно расставаться. И тогда жизнь будет сиять новыми разноцветными красками!

Posted in Без рубрики.
access advanced agile autumn beginner checkout confirmation customer education elementary facebook failed history intermediate journey mapping merlion mobile orlan phone powerlinux professions purchase question questions quick sport transaction upper Подбор персонала Полезная информация Трудоустройство Услуги адаптация блок время занятия зарплата инструмент интересно кадры качество клиенты консультация контроль маркетинг менеджмент мир модульный опыт ораторское искусство продажи руководитель руководство совет стимул товар тренинг увольнение управление упражнения