Успеть все — составляем правильный распорядок дня

В сегодняшнем безумном мире женщины мечтают только об одном: успеть все запланированное. Парадокс в том, что далеко не каждая обладает азами тайм-менеджмента, чтобы составить правильный распорядок дня. Есть немало систем и советов, которые обещают вам идеальный план на день. Однако распорядок дня, удобный для кого-то, не всегда может быть таким же для вас. Именно поэтому предлагаем вам альтернативный вариант метода составления плана на день.

Правило №1: на все ваши наполеоновские планы, основа вашей энергии — здоровый сон, питание и спорт. Если вы из-за чрезмерной нагрузки испортите себе здоровье, очень быстро все цели покажутся не такими и значительными по сравнению с этим. Кроме того, не будет хватать энергии и собранности, чтобы сделать все как можно лучше. Итак, самое главное для вас, это — ежедневно ложиться и вставить в одно и то же время, и спать не менее 7-8 часов. Это — первое, что нужно записать в графике и к чему вы должны приучить себя. Также в ежедневном распорядке в первую очередь планируйте время на обед, свое здоровое и полноценное меню: никаких перекусов чипсами вместо обеда или одной лишь кофе до самого вечера. Таким образом вы очень быстро переносите свой организм, который уже в 30-ти лет может при таком отношении «порадовать» вас хроническими болячками. Также не забудьте о физических нагрузках. Выделите минимум дважды в неделю — время на спортзал, каждое утро делайте зарядку или комплекс йоги. Ведь дисбаланса между физическими и умственными нагрузками быть не должно, иначе ваша эффективность резко снизится.

Правило №2: несмотря занятость не превращайтесь в загнанную бизнес-леди, которая уже год нет времени на маникюр. Не забывайте, что вы — женщина. Поэтому еженедельно выделите время на бьюти-процедуры. Сходите в парикмахерскую, сделайте маникюр (можно в домашних условиях), нанесите маски для лица — и пусть весь мир подождет. Для женщины важно не только прийти к финишу первой, но и выглядеть и чувствовать себя при этом комфортно. Вы же не хотите в итоге стать похожей на главную героиню фильма «Служебный роман» к перевоплощению? ..

Правило №3: не забывайте планировать удовольствие. Обычно современные женщины настолько заняты делами и крутятся между рабочими и домашними делами, что просто забывают о маленьких радости для себя. Планируйте не только рабочий распорядок, но и свободное время. Подойдите к этому со всей строгостью: никакого «видлинювання» от похода в кино с любимым через аврал на работе, обязательно сходите с подругой в хорошее кафе на ваши любимые пирожные. В противном случае вам грозит синдром выгорания, когда вас перестанут радовать даже любимая работа и значительные успехи.

Правило №4: выберите для себя две главные цели на весь год. Составьте пошаговый план для их достижения. И каждый день именно ей уделяйте больше времени. Вас должно волновать вечером именно то, насколько вы продвинулись в двух этих целей за сегодня?

Правило №5: уделяйте время только главному. Разделите все дела на 4 категории:

Дела с последней категории передайте кому-то другому. Если это невозможно, выделите на них минимум времени и усилий. Главное внимание — двум вашим основным целям. Обычно они могут относиться к первой и второй категории. Дела по третьей категории выполняйте быстро, однако они не должны выходить на первый план только через срочность.

Правило №6: боритесь с перфекционизмом при составлении плана. Успеть все не главное. Помните, что вам придется чем-то жертвовать, а то передавать другим. Не пытайтесь все взвалить на свои плечи и не перегружайте свой распорядок дня. Кроме того, есть очень важное правило, о котором часто забывают: планируйте 20% времени на форс-мажоры. Если успеете все — вот и хорошо, вам есть чем заняться в свободное время. Однако страдать от стресса из-за того, что вы много всего на планировали — точно не лучшая идея.

Если придерживаться определенного режима, утреннее пробуждение будет легким и комфортным, рабочий день – успешным, а вечером обязательно найдется время для полноценного отдыха.

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ!