Успеть все

Успеть все — составляем правильный распорядок дня

В сегодняшнем безумном мире женщины мечтают только об одном: успеть все запланированное. Парадокс в том, что далеко не каждая обладает азами тайм-менеджмента, чтобы составить правильный распорядок дня. Есть немало систем и советов, которые обещают вам идеальный план на день. Однако распорядок дня, удобный для кого-то, не всегда может быть таким же для вас. Именно поэтому предлагаем вам альтернативный вариант метода составления плана на день.

Правило №1:на все ваши наполеоновские планы, основа вашей энергии — здоровый сон, питание и спорт. Если вы из-за чрезмерной нагрузки испортите себе здоровье, очень быстро все цели покажутся не такими и значительными по сравнению с этим. Кроме того, не будет хватать энергии и собранности, чтобы сделать все как можно лучше. Итак, самое главное для вас, это — ежедневно ложиться и вставить в одно и то же время, и спать не менее 7-8 часов. Это — первое, что нужно записать в графике и к чему вы должны приучить себя. Также в ежедневном распорядке в первую очередь планируйте время на обед, свое здоровое и полноценное меню: никаких перекусов чипсами вместо обеда или одной лишь кофе до самого вечера. Таким образом вы очень быстро переносите свой организм, который уже в 30-ти лет может при таком отношении «порадовать» вас хроническими болячками. Также не забудьте о физических нагрузках. Выделите минимум дважды в неделю — время на спортзал, каждое утро делайте зарядку или комплекс йоги. Ведь дисбаланса между физическими и умственными нагрузками быть не должно, иначе ваша эффективность резко снизится.

Правило №2:несмотря занятость не превращайтесь в загнанную бизнес-леди, которая уже год нет времени на маникюр. Не забывайте, что вы — женщина. Поэтому еженедельно выделите время на бьюти-процедуры. Сходите в парикмахерскую, сделайте маникюр (можно в домашних условиях), нанесите маски для лица — и пусть весь мир подождет. Для женщины важно не только прийти к финишу первой, но и выглядеть и чувствовать себя при этом комфортно. Вы же не хотите в итоге стать похожей на главную героиню фильма «Служебный роман» к перевоплощению? ..

Правило №3:не забывайте планировать удовольствие. Обычно современные женщины настолько заняты делами и крутятся между рабочими и домашними делами, что просто забывают о маленьких радости для себя. Планируйте не только рабочий распорядок, но и свободное время. Подойдите к этому со всей строгостью: никакого «видлинювання» от похода в кино с любимым через аврал на работе, обязательно сходите с подругой в хорошее кафе на ваши любимые пирожные. В противном случае вам грозит синдром выгорания, когда вас перестанут радовать даже любимая работа и значительные успехи.

Правило №4: выберите для себя две главные цели на весь год. Составьте пошаговый план для их достижения. И каждый день именно ей уделяйте больше времени. Вас должно волновать вечером именно то, насколько вы продвинулись в двух этих целей за сегодня?

Правило №5:уделяйте время только главному. Разделите все дела на 4 категории:

Дела с последней категории передайте кому-то другому. Если это невозможно, выделите на них минимум времени и усилий. Главное внимание — двум вашим основным целям. Обычно они могут относиться к первой и второй категории. Дела по третьей категории выполняйте быстро, однако они не должны выходить на первый план только через срочность.

Правило №6:боритесь с перфекционизмом при составлении плана. Успеть все не главное. Помните, что вам придется чем-то жертвовать, а то передавать другим. Не пытайтесь все взвалить на свои плечи и не перегружайте свой распорядок дня. Кроме того, есть очень важное правило, о котором часто забывают: планируйте 20% времени на форс-мажоры. Если успеете все — вот и хорошо, вам есть чем заняться в свободное время. Однако страдать от стресса из-за того, что вы много всего на планировали — точно не лучшая идея.

Если придерживаться определенного режима, утреннее пробуждение будет легким и комфортным, рабочий день – успешным, а вечером обязательно найдется время для полноценного отдыха.

Content imported by Document Importer by Plugmatter

Posted in Без рубрики.
access advanced agile autumn beginner checkout confirmation customer education elementary facebook failed history intermediate journey mapping merlion mobile orlan phone powerlinux professions purchase question questions quick sport transaction upper Подбор персонала Полезная информация Трудоустройство Услуги адаптация блок время занятия зарплата инструмент интересно кадры качество клиенты консультация контроль маркетинг менеджмент мир модульный опыт ораторское искусство продажи руководитель руководство совет стимул товар тренинг увольнение управление упражнения