Что делать если вас уволили ?


«Вы уволены!» Для большинства людей эта фраза всегда звучит как гром среди ясного неба, даже в кризис. Увольнение не по собственному желанию – всегда удар: по самолюбию, самооценке, самоуважению. Но главное в этой ситуации – сохранять самообладание. Значение имеет не сам факт потери работы, а то, как человек отреагирует на него, и как будет действовать дальше.

Контролируем эмоции

Тот, для кого работа была смыслом жизни, главным и единственным делом, увольнение воспринимает наиболее остро. Человек испытывает гамму эмоций и чувств – от растерянности, жалости к самому себе, стыда до обиды и гнева. Вот только все эти переживания непродуктивны. Они лишь отнимают силы, которые правильнее было бы направить на самоподдержку.

Не вините теперь уже бывшего босса в том, что он «списал» вас. Опасны и самобичевание, поиск в себе недостатков. Лучше займитесь повышением самооценки и укреплением уверенности в себе.

Создаем доску достижений

Запишите на листе бумаги список своих побед или составьте коллаж из фото, на которых вы запечатлены в лучшие моменты своей жизни. Разместите доску достижений на видном месте в доме, и всякий раз, когда будет подступать приступ хандры и уныния, перечитывайте список или просматривайте картинки своих побед.

Не унываем!

Не застрять в депрессии помогут виды деятельности, которые доставляют вам удовольствие и вдохновляют. Не бойтесь, если домочадцы и знакомые воспримут ваше погружение в увлечения как блажь или бегство от проблем. Ваша задача – помочь восстановить внутреннее равновесие, а не потакать чужому мнению.

Практика показывает: преодолевать трудности проще и быстрее в состоянии душевного баланса, а не на лике стресса и напряжения. Во втором случае трудно правильно оценивать ситуацию, поэтому можно легко обмануться и принять неверное решение.

Возьмите за правило в переходный период больше времени и внимания уделять своему физическому и душевному состоянию. Начните делать утреннюю гимнастику, дыхательные упражнения, упражнения на расслабление.

Женщинам полезно именно сейчас заняться своим внешним видом. Нет финансовых возможностей на салонные услуги и новый гардероб? Воспользуйтесь опытом наших бабушек. Следите за прической, руками, фигурой и особенно – осанкой и выражением лица. Именно они выдают ваше истинное самоощущение и ресурсность.

Начинаем действовать

Поиск нового места работы – тоже работа. А в масштабные кризисные периоды она требует еще больше усилий. При этом важно правильно оценить свой профессиональный уровень и реальную ситуацию на рынке труда.

Одно дело, когда есть спрос на таких специалистов, как вы. Тогда просто остается собрать информацию о вакансиях, изучить условия, грамотно составить резюме, разослать его в интересующие компании и ждать приглашений на встречи.

А как быть, если подходящих предложений мало или вообще нет? Придется подумать, готовы ли вы поменять род деятельности, а для этого проанализировать: чем вы хотели бы заняться, какие ваши умения и навыки могут пригодиться и в каких сферах, какие из них востребованы сегодня на рынке труда и какие оплачиваются в соответствии с вашими ожиданиями.

Часто случается, что у человека, помимо основных профессиональных навыков, обнаруживаются умения, не связанные с прежней деятельностью, но которые оказываются актуальными именно сейчас. Посмотрите на себя глазами работодателя: в чем ваша реальная ценность для него? Вот на этом стоит делать акцент при составлении резюме и на собеседовании.

Если не удается устроиться на новую работу с первой попытки, не унывайте. Подумайте о других способах поиска места. Не стыдитесь сказать знакомым, друзьям по соц. сетям, что ищете работу, и опишите, какую.

Кстати, для многих новым делом становятся хобби, опыт решения каких-то житейских трудностей или же навыки помощи другим. Подумайте, может, эта стратегия подходит и вам.

Не бойтесь, если вашего опыта окажется недостаточно. Он не приходит сам по себе, а постепенно нарабатывается. Не поддавайтесь страхам, особенно страху отказа и страху перед неизвестным. Их испытывают все без исключения, просто успешные люди умеют говорить им «стоп» и видеть даже в потерях новые возможности. Настраивайте себя только на позитив и верьте в свои силы. Успех любит оптимистов!

 

Татьяна Черепанова

 

Posted in Без рубрики.
access advanced agile autumn beginner checkout confirmation customer education elementary facebook failed history intermediate journey mapping merlion mobile orlan phone powerlinux professions purchase question questions quick sport transaction upper Подбор персонала Полезная информация Трудоустройство Услуги адаптация блок время занятия зарплата инструмент интересно кадры качество клиенты консультация контроль маркетинг менеджмент мир модульный опыт ораторское искусство продажи руководитель руководство совет стимул товар тренинг увольнение управление упражнения