Зимняя перезагрузка. Пять веских доводов в пользу лени

Мы вечно суетимся, куда-то торопимся, бросаемся от одной задачи к другой. Стараемся быть максимально продуктивными и вкалываем-вкалываем-вкалываем. Но постоянно жить в таком режиме нельзя. Каждому из нас необходимы передышки.

Зимние праздники — отличный повод немного замедлиться и полениться. В чем польза такого времяпрепровождения? Рассказываем.

Вы улучшите работу мозга

В стрессовой ситуации наши надпочечники выбрасывают в кровь адреналин и кортизон. Изначальное предназначение такого гормонального всплеска — помочь телу быстро среагировать на угрозу и убежать от источника опасности. Этот механизм необходим, когда решение нужно принять за считанные секунды.

К сожалению, в современном мире стресс измеряется днями, месяцами и годами психоэмоционального напряжения. В этом случае гормоны отравляют наш организм, в том числе и мозг.

Вы улучшите работу мозга
Хронический стресс действует на мозг разрушительно.

Все проведенные испытания говорят о том, что продолжительное и интенсивное нервное напряжение снижает наши когнитивные возможности. В частности, стресс вредит вербальной памяти, умению концентрироваться и способности к целенаправленной деятельности.

Поэтому иногда полезно просто выкинуть все проблемы из головы и расслабиться. После двух недель релаксации и ничегонеделания вы вернетесь к своим обязанностям гораздо более спокойным и сосредоточенным. Ваше мышление прояснится, а значит, улучшатся и результаты.

Вы спасете себя от выгорания

В какой бы сфере вы ни работали, фанатичный трудоголизм может навредить вашему здоровью, истощить силы и закрыть путь к настоящему успеху.

Постоянное напряжение приводит к тревожности, депрессии, бессоннице, ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям и ряду других последствий, которые угрожают как качеству, так и продолжительности жизни. Кроме того, вы рискуете потерять интерес к своему делу.

Как не выгореть на пути к амбициозным целям? Рецепт прост. Чтобы добиться потрясающих результатов, но при этом не исчерпать запас энергии, нужно разумно сочетать нагрузку с периодами полного расслабления.

Вы спасете себя от выгорания
Отдых поможет избежать эмоционального, физического и умственного истощения.

Бросайте вызов своим способностям, ставьте перед собой трудные задачи — иначе застрянете на одном месте и не сможете достичь вершин. Но после сложного периода всегда давайте телу и мозгу время восстановиться.

Вы перейдете в режим креативного мышления

Исследователи обнаружили: большинство творческих идей возникают именно во время передышек.

Когда мы активно работаем над чем-то, наш сознательный мозг руководит спектаклем. Он действует линейно и логично, по принципу «если — то». Чтобы на чем-то сфокусироваться, нам приходится отключать ассоциативное мышление, хотя именно оно позволяет создавать что-то новое.

Откровения подсознания начинают выходить на свет, только когда мы переводим мозг в режим энергосбережения.

Расслабившись и позволив мыслям свободно блуждать, вы можете испытать внезапный прилив вдохновения, придумать нестандартное решение проблемы, обнаружить неожиданные взаимосвязи между разными явлениями и распознать оттенки там, где раньше видели только черное и белое.

Истинный творческий процесс начинается не с сосредоточенного размышления над какой-то идеей, а с озарения, которое приходит в тот момент, когда вы ослабляете контроль и позволяете себе просто чувствовать: любуетесь звездным небом, вдыхаете свежий морозный воздух или нежитесь в горячей ванне, полной ароматной пены.

Вы ощутите полноту бытия

Современные люди очень целеустремленны. Это хорошо, но часто по пути мы забываем радоваться жизни, смотреть по сторонам, замечать приятные мелочи и наслаждаться ощущениями.

Каждому из нас нужно хотя бы иногда выкидывать из головы все цели и никуда не спешить. Это один из секретов счастья.

Вы ощутите полноту бытия
Ненадолго забудьте о целях и просто насладитесь текущим моментом.

Посидите просто так, ничем не занимаясь. Спокойно побродите по заснеженным окрестностям. Помедитируйте. Погрузитесь в уютную атмосферу тихого семейного вечера или от души повеселитесь с друзьями. Попробуйте, вам понравится!

Вы яснее увидите свой путь

В постоянной спешке мы можем и сами не заметить, что год за годом пропускаем свою жизнь. Один бессмысленно проведенный день тянется за другим. Загруженность, многозадачность, режим «всегда на связи», работа допоздна, отсутствие отпуска и выходных — все это не оставляет нам времени подумать о главном.

Продолжительные зимние каникулы — это возможность вынырнуть из плотно забитого ежедневника, замедлиться и посмотреть на свою жизнь осознанно.

Пора наконец-то задать себе вопрос: «Туда ли я иду?»

Подумайте, где вы окажетесь через пять, десять, двадцать лет, если будете придерживаться того же курса. Нравятся ли вам эти перспективы? Если нет, то сейчас самое время пересмотреть сценарий.

Названия стран и столиц (часть 2)
10 странных и откровенно диких традиций из разных уголков мира
Что такое прокрастинация и как с ней бороться
17 фраз, которые счастливые люди произносят каждый день
Маркетинг и футбол: как бренды зарабатывают на ЧМ-2018
Эксперимент: что изменить в резюме, чтобы найти работу
Как правильно ставить и управлять целями маркетинга в компании
7 способов увеличить ценность продукта, чтобы продавать дороже остальных
3 навыка, которые не помогут найти работу
Максим Батырев о бонусах и акциях на рынке В2В
К высочайшим результатам в жизни, бизнесе и спорте вместе с Тимоти Голви
7 инструментов таргетинга в Facebook для начинающих
Как создавать адаптивные кнопки и блоки в CSS
Как перезагрузить мозг. Простой способ выйти из умственного тупика
Как перезагрузить мозг. Простой способ выйти из умственного тупика
Завершаем год красиво. 5 дел, которые надо сделать до 31 декабря
10 ценных советов от мастеров дизайна и урбанистики
Создание продукта. Пять советов, как придумать что-то прорывное и удивительное
Posted in Полезно прочитать.