Сидячий образ жизни: 7 способов двигаться больше

Бороться с малоподвижным образом жизни можно не только с помощью спорта. Если у вас нет возможности (или желания) тренироваться в спортзале, эти советы помогут поддержать мышечный тонус, улучшить настроение и самочувствие. 1. Начните делать зарядку При сидячем образе жизни физические упражнения особенно необходимы. Тренировки в зале требуют времени и денег, для пробежек нужны хорошие беговые […]

Читать дальше

8 правил жизни богатых людей, которые помогут и вам добиться успеха

Самые великие и успешные предприниматели нашего времени очень много работали, чтобы достичь высот в своём деле. И делали кое-что ещё. Собрали список их правил бизнеса. 1. Найдите то, чем вам нравится заниматься Не начинайте дело, если не уверены, что это ваша страсть и то, что вы любите. Марк Кьюбан, CEO компании HDNet и HDTV cable […]

Читать дальше

Позитив на работе: как сделать так, чтобы работалось легко и приятно

Суровая реальность для любого успешного современного человека заключается в том, что рабочие часы, по своей численности, превышают количество свободного времени. И, так как большинство из нас проводит больше времени на работе, чем где-либо, очень важно создать комфортную обстановку на рабочем месте. Позитив на работе не только поможет полюбить вое дело, но и значительно повысить продуктивность […]

Читать дальше

Ищите блестящих сотрудников, а не просто специалистов

Очень многих людей берут на работу, просто потому что они подходят по специальности. Если вы ищете водопроводчика, велик соблазн нанять первого опытного водопроводчика, с которым вы провели собеседование, и не оценивать, обладает ли он качествами, присущими первоклассному специалисту в этой области. Тем не менее разница между просто водопроводчиком и первоклассным водопроводчиком огромна. Изучая опыт работы […]

Читать дальше

Научитесь говорить «нет»

Говорить миру «нет» непросто, но иногда это единственный способ сказать «да» своей работе и не сойти с ума. Одно дело — помочь, если вы располагаете свободным временем. Совсем другое — брать на себя обязанности, из-за которых придется жертвовать своим отдыхом. Ничего страшного не случится, если вы скажете «нет». Писатель Оливер Сакс прикрепил большой плакат с […]

Читать дальше

Как бороться с привычкой

Если вы привыкли спросонья сразу хвататься за телефон и это портит вам утро, попробуйте такой метод: перед сном поставьте телефон на зарядку в другой комнате или где-нибудь подальше. Проснувшись, постарайтесь даже не смотреть в ту сторону. Подумайте, сколько всего полезного можно сделать утром: выйти на пробежку, послушать Моцарта, принять душ, почитать книгу, поиграть с детьми, […]

Читать дальше

Как невербальное общение поможет вам в работе с клиентами

Поза вашего собеседника раскроет его намерения прежде, чем он о них начнет говорить, а выражение его лица «сообщит» о самых тонких переживаниях гораздо больше и точнее, чем самое пространное описание. Невербальным поведением управляют в основном бессознательные процессы, частью которых являются привычки, автоматические действия, о которых просто «некогда и незачем думать». Поэтому невербальные каналы общения редко […]

Читать дальше

БИЗНЕСХАК: Система постановки целей: КЕДР вместо SMART

Система КЕДР Однако выкладки на иностранном языке не всем легко запомнить. Так что облегчим себе жизнь и рассмотрим систему КЕДР. Аббревиатура расшифровывается следующим образом. К — конкретика. Если в цели есть формулировка «больше, раньше», то обязательно указывайте, на сколько именно манат, минут, процентов и так далее. Е — единица измерения. Результат достижения цели должен быть […]

Читать дальше

Улучшить производительность можно с помощью… Хорошее настроение

Улучшить производительность можно с помощью… хорошего настроения! Как бы дико это ни звучало, но исследования показывают, что иногда, даже посмотрев смешные видео с котиками на YouTube, человек может повысить свою производительность. Не менее важно уходить от негативного настроения. Старайтесь избегать людей, мест и вещей, которые вас раздражают. То, как и с кем вы проводите время, […]

Читать дальше

Умение говорить «нет»

Одно дело — помочь коллеге, клиенту, другу. Другое — желать всеобщего одобрения и поощрения. Учитесь заявлять о своих желаниях и отказываться от того, чего вы не хотите делать. Другие научатся вас уважать, перестанут воспринимать помощь как должное, ваша самооценка и уверенность возрастут. Так же, как и энергия. Учитесь устанавливать границы. Попробуйте сделать следующее задание: три […]

Читать дальше
Страница 1 из 12
1 2 3 12