Совет дня по тайм-менеджменту: вставайте на 45 минут раньше — и будет вам счастье

«Кто рано встает, тому Бог дает». И, причем, дает невероятно щедро. Недавно исследователи Университета Барселоны сравнили жаворонков (тех, кто рано ложится и просыпается на рассвете) с их антиподами — совами. Оказалось, что первые — более настойчивы и меньше устают, а также меньше подвержены расстройствам, приступам раздражительности и лучше справляются с любыми проблемами. Именно жаворонкам свойственно получать удовольствие от жизни и слыть неисправимыми оптимистами.

А вот какое преимущество для тайм-менеджмента дает последний час ночного сна (или один «сонный цикл», равный 45 минутам) по мнению Майка Маккартни, автора бестселлера издательства «Манн, Иванов и Фербер» — «Магия утра».

Вставая на 45—60 минут раньше — вы начинаете профессионально подходить к планированию.

«Правильное планирование чрезвычайно важно. Говорят, что, не планируя будущее, мы подспудно планируем неудачу. У жаворонков есть время на то, чтобы организовать и спрогнозировать очередной день и подготовиться к нему. А вот совы ведут себя реактивно, многое в жизни оставляя на волю случая. Разве вы не испытываете стресс, когда из сна вас вырывает звонок будильника? А между тем подъем вместе с солнцем (или даже раньше) дает шанс начать день с многообещающего старта. Пока другие семьи носятся по дому как оглашенные, стараясь, преимущественно неудачно, взять под контроль свой день, вы спокойны и собранны».

10 странных и откровенно диких традиций из разных уголков мира
Как правильно ставить и управлять целями маркетинга в компании
Максим Батырев о бонусах и акциях на рынке В2В
Используйте все возможности практического обучения с LEGO Education
БИЗНЕСХАК: 7 привычек для порядка дома и в делах.
Тест: Ответьте на 10 вопросов и выясните, в порядке ли ваша психика
БИЗНЕСХАК: 7 пунктов мощной инфографики
10 фраз, которые могут запросто поставить точку на вашей карьере (Спойлер: не стоит просить прощения...
Заводим полезные привычки с помощью правильной обстановки
Как перезагрузить мозг. Простой способ выйти из умственного тупика
4 совета, которые помогут отвлекаться с пользой
Л – значит лояльность: как влюбить в себя клиента
Деловая этика телефонных переговоров
Научитесь говорить «нет»
Позитив на работе: как сделать так, чтобы работалось легко и приятно
Как интуитивно почувствовать подвох и не вляпаться в неприятности
5 способов справиться с тревогой от работы
Posted in Полезно прочитать.