Совет дня по тайм-менеджменту: вставайте на 45 минут раньше — и будет вам счастье

«Кто рано встает, тому Бог дает». И, причем, дает невероятно щедро. Недавно исследователи Университета Барселоны сравнили жаворонков (тех, кто рано ложится и просыпается на рассвете) с их антиподами — совами. Оказалось, что первые — более настойчивы и меньше устают, а также меньше подвержены расстройствам, приступам раздражительности и лучше справляются с любыми проблемами. Именно жаворонкам свойственно получать удовольствие от жизни и слыть неисправимыми оптимистами.

А вот какое преимущество для тайм-менеджмента дает последний час ночного сна (или один «сонный цикл», равный 45 минутам) по мнению Майка Маккартни, автора бестселлера издательства «Манн, Иванов и Фербер» — «Магия утра».

Вставая на 45—60 минут раньше — вы начинаете профессионально подходить к планированию.

«Правильное планирование чрезвычайно важно. Говорят, что, не планируя будущее, мы подспудно планируем неудачу. У жаворонков есть время на то, чтобы организовать и спрогнозировать очередной день и подготовиться к нему. А вот совы ведут себя реактивно, многое в жизни оставляя на волю случая. Разве вы не испытываете стресс, когда из сна вас вырывает звонок будильника? А между тем подъем вместе с солнцем (или даже раньше) дает шанс начать день с многообещающего старта. Пока другие семьи носятся по дому как оглашенные, стараясь, преимущественно неудачно, взять под контроль свой день, вы спокойны и собранны».

Названия стран и столиц (часть 1)
Натан Штраус – человек, пожертвовавший своим состоянием, чтобы спасти полмиллиона детей
Эксперимент: что изменить в резюме, чтобы найти работу
15 Agile-мыслей
Не более двух раз
Используйте все возможности практического обучения с LEGO Education
7 секретов Стива Джобса, которые помогали ему добиваться целей, которые не по зубам 90 % людей
7 примеров бредогенерации, или Как проводить мозговой штурм
Как перезагрузить мозг. Простой способ выйти из умственного тупика
Как удивить клиентов
25 самых оригинальных визиток
Как развить в себе харизму
Правило трёх поможет сосредоточиться на самом важном
4 совета, которые помогут отвлекаться с пользой
Почему учить новые языки так сложно и как это преодолеть
Что делать, когда не растут продажи. Чек-лист для спасения
БИЗНЕСХАК: Система постановки целей: КЕДР вместо SMART
Как невербальное общение поможет вам в работе с клиентами
Posted in Полезно прочитать.